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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: @" T2 @! u3 v' ~作用:补心血,健脾胃。( q& U4 y. A+ I2 F
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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8 L1 E' s4 x, }" e2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。- ~ h, a* I- w% X! A# ?, k$ B
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 X6 l) L3 ]# L X功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。- T2 k/ J: @1 t
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。' q6 J6 D3 P. q" M
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
2 d9 \3 b$ S1 h; S功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 l5 Y3 D' p* Z, }1 V
% ~5 a' v6 K7 S, P4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。- w0 @3 L) W2 ~8 u* A
作用:生津清润、清热化痰。
, g' u6 K( [5 N7 x' ~$ O功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
8 U W4 ]2 f2 Y2 L作用:养血和血,润肠通便。
9 f2 E, Y8 Y P$ ~, d4 S) B! M, H功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* f8 K2 V" E5 j' g5 E5 D作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
! n! g! p! Q1 y# o5 M功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ `2 s$ `- i- E1 u( n7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- `- w% ?! P e6 P+ E- _ f6 d L) W% H
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。0 Q+ Y' L9 U$ c+ q2 i5 `5 @
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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