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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 a G. h' ~( a$ ^$ W7 k
作用:补心血,健脾胃。
& A3 ]% W, P T9 J( ?, m' w功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 W! H/ I5 W3 @% Z/ ]6 i8 w# B% {作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。, ^6 Z! P5 `9 W- r! i7 I1 |3 Q
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。$ T+ y2 p/ ~& I7 T2 _& p, c
& Y9 p t: J: @( Z3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
( }- d( m: O* o2 c$ f+ o2 F h6 P& X作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
3 A ^1 F9 R2 |功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! |3 `' l( r1 N. O: L1 s- b4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。& O, d. f6 x' _1 _3 p& T
作用:生津清润、清热化痰。0 _( s- [5 B2 w& U5 ^
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ |; A5 U1 o* O( Q3 X M作用:养血和血,润肠通便。2 R4 m f: _2 u! C7 [/ ?# K' x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* b1 W; i9 a5 Q2 {' {作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
( b7 N4 L) x- f+ [( _功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 R, f. v2 M; g; Z
3 o# ^3 _: [$ f. t' f. m' P7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 [$ F( Y) x X# e, S0 m作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
) H/ W. |( P! w功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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