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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
5 x9 \6 B, \: ~) m作用:补心血,健脾胃。' ?. h/ _" ] m
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 Z d7 v0 f- {1 u4 c8 j+ {作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
5 _' D' Q$ X) _1 t. z' A$ a8 v功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ U- Z v" E, O6 b, b4 O
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 K5 T ^ Q$ J作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
5 C4 Y# D+ M1 g功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 F8 s+ G- I4 v H
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。* N+ j7 J! n& q; G( e3 r' {/ H
作用:生津清润、清热化痰。' ^4 E( D% g1 L; Z
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 @; Z H1 q# K
作用:养血和血,润肠通便。
+ B, U6 q3 k" G3 z D功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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+ G! x+ a; Z( s" s* f8 {! Z6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
. A6 v/ s L4 ^6 A作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。7 {4 m+ L! W" o4 u
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 A) f: r8 S4 B$ G, {2 Z, y# p; i' g7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ m5 [$ D7 j* c3 h; R- X
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 U+ `+ a0 ~# y
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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