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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 H! ]8 R' l# z
作用:补心血,健脾胃。
0 z( _4 S& l6 j' ?% E( D, Y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 v i! ~% q2 A$ C
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。3 f0 j) B; L& e% |" X6 {$ L
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 T( y: L2 a( |9 @# A! ?功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 B% q9 c5 p2 c5 [: B
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
. O# N% V, }% v4 V3 @! V1 X" D作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
* S* h4 G" B, { V* \+ f功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; s. X; y% W7 q& j8 B6 \' |
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
) M5 O2 w/ m9 S* o* T0 y* |作用:生津清润、清热化痰。, e9 ?- O2 i. k) X1 v
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。9 [4 l# g( o' I
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。+ l6 B: O6 R7 ~ e/ Y
作用:养血和血,润肠通便。0 X+ t; K" T$ j$ @
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 Y3 \6 a4 @) D1 l6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) z: o4 M/ X5 k n2 }) z; t9 M1 G; J作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
" w- @- B5 ]0 F. r' y功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 Q" _' @6 C J/ X4 R
( p3 H9 {4 H8 } L( B6 m7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 {4 D+ y: |* s9 N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' D3 \! a" w8 \# u2 p
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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