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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。/ y# M& u' S( f8 T6 n
作用:补心血,健脾胃。
3 d; y) P6 w( ^) W1 t功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 D" N2 M+ _4 r( P7 K3 O4 A
! R5 f, d! I$ A% S5 T" }' x# L2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。7 Q) w! z0 f$ y; X& }8 V
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! Y* c6 p3 Z6 | H功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。0 d: n$ [" _, z8 P4 M
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 r" W: b4 Y* G! G. |) e) G作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ `3 [7 m9 V9 G2 ]
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
) i: e' t1 I# v3 O$ D作用:生津清润、清热化痰。
5 q1 A: Q; c' J* V- ` u1 U功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 Z& ~7 P/ B b7 e
; }5 ?0 c' g: v1 K7 _& d5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。8 K, @9 h) Q# h# [& i' a- p
作用:养血和血,润肠通便。! e& P1 j4 U( i& ^
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 }5 p, w8 F7 ~7 C6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
+ J' ]* j# d) p; H作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 v# c: S1 o; `# ~! u6 C( e x) r+ X功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 Q3 q7 @8 H/ t& x! k作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 P, u, [+ r. w" c
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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