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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。' g7 r; _7 }5 g+ M$ W- Q
作用:补心血,健脾胃。, ?6 A7 [/ j/ B9 u4 p" U/ D
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。4 z5 F2 R, u+ s7 k8 d2 F2 m
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ [1 j# [. P9 a& g( _作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" Y( h0 v: V7 j8 ^) p t3 _
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 P. C7 n$ q' s5 ~7 b# h, F
4 U/ u: l, q$ J$ f+ @/ d3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" Z( \9 q' Q3 D& n9 j作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
- D; K( z+ k' \/ R. Z" `" ~4 I功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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( o, V& T3 G y% ]% T4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ m2 n* q" H0 x, D作用:生津清润、清热化痰。( i0 \, Z7 Y3 _$ s2 d& l
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
* ?: [5 O! k" X作用:养血和血,润肠通便。
) I* Q2 p; C. c7 |6 Z功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. r2 J$ t; {7 _4 O: q) [5 F
* ]& K' _. w2 {$ u8 `* n6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。/ R/ x# ?8 m$ u, g
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。5 \7 g' f7 z4 P3 V6 v
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 N, J' _# w0 D
; R: ]( H+ }. }6 V; I7 ^% K4 }7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ |) T" f6 W6 R# X& T, ~1 T$ t1 H作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。' c- @; U3 Q2 M5 g2 h6 e
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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