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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ L4 O" x* `# d A8 Q2 f. B作用:补心血,健脾胃。
$ Y$ B; G- @4 q$ J; N1 K功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) d5 d7 p$ F' e' K2 F作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
: G% U, h* I% h% E/ ]8 n. ?$ o功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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$ v4 r$ j9 X" y( ]3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
: B) x( W/ `, _作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。; y& v8 }: ~5 L( C) n
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 Q( V4 w6 T9 T# `: ^+ F. ?, a
- [) t( k4 K. h6 O! l. h4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。7 [+ ~& v, _! h% [ F: Q: x+ r- N
作用:生津清润、清热化痰。5 | O9 f: }" q9 ~
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。 ^$ |4 f: `6 ^) a4 I7 `; f& H
2 t& l [" Y$ N H0 r g. {5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 Z* g$ S9 h9 d1 S) c# G, p作用:养血和血,润肠通便。& y! ]2 p# L* y7 S/ y* ]) b' x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& Q" S2 j. w6 w( w8 ~8 s& a; P6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
3 v1 a& f% H: D7 p, W作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 d& T3 V5 V6 K& z# V& A功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, k! W u7 A+ H5 N1 u: h作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
" k7 Z# Q, x8 W% Q1 V' |0 L. I, b功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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