|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# `+ z6 _- {6 c2 d" W% j) n/ n
作用:补心血,健脾胃。+ `6 {( A# l! r) O$ b' j1 R! M8 a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。) ? S! W* ?/ j! v1 T* x4 Y# N
! T/ O" D7 @& X2 P
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。* G& a- n! H4 p+ f) j
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。# r6 G3 i1 n7 L4 R+ c; [# H
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, n ^3 `. o3 u! \( ?9 Z* Z
! R2 g/ y, a! o9 U; C. l
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 G% p( S# K4 H% a* T作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 i( }- Z. z* @$ y! K- T+ D
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 A' {2 e1 C. f1 S' ?4 ]. j: M1 z
; W$ a4 V# p i6 Z, T! O l! Z4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" O0 Y7 r6 S0 `8 C1 M' t作用:生津清润、清热化痰。* @) y3 \- P& G6 G7 J5 L
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
) y! ~' g. t+ `* W+ Z5 ^) p6 _. c
3 J; D8 T- i! y' r5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。+ n; J$ q+ M& Z) q$ R7 u+ G7 }
作用:养血和血,润肠通便。" K" _) y' o" ]. C, I: ]+ [
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
. Q+ _0 _3 u- X: {) ]3 V3 c 6 W, Z$ S! Y% i* `1 X3 `! A7 I
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
. r$ p6 p8 M: t作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
[+ `! ^/ [, Y% I! q5 S) Y功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 K# G) R+ {0 ~) w* k7 N
) B: o. Q, E, G X2 @7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 w n% x2 |- e9 ]
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
4 K* z# F. A& Q# a1 {! P功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|