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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。) m' b" y$ n" V! `9 o: O
作用:补心血,健脾胃。
- d0 U: ]6 A! A; g0 E& G. l功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。# z0 Y6 u7 r8 X7 l
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。: G! i. k- i7 N: U0 d$ k% g
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ O, q1 d/ Z: O e功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。- t" v0 L' K* c0 a! V f
" ]* M3 L* o& {1 c9 u0 g2 h: E% c3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。: S1 t. T# r, p+ _
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
. E5 P/ b; Q9 y2 s- b功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。4 g8 g4 `4 s1 Y9 ~# j8 C! t
作用:生津清润、清热化痰。
7 F6 ]0 p0 o5 v功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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% {+ W, f" ?5 B. i7 I5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
# V) j6 n9 Q( K X1 t8 L+ R/ j1 e作用:养血和血,润肠通便。- y& y2 p0 S4 e" I* X
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, V+ @7 U) y0 e, E0 _# s2 z: }) W6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。0 j$ v; C4 u( A, K; h
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 z" H) ~- \* G* Y+ _功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 x* D$ H" M: J% K. w5 I作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 r8 R; F& c. s9 _" I
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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