|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ L4 O" x* `# d A8 Q2 f. B作用：补心血，健脾胃。
$ Y$ B; G- @4 q$ J; N1 K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
9 y! F! x: L3 v: [* J - I7 ^: M/ C1 R
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) d5 d7 p$ F' e' K2 F作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: G% U, h* I% h% E/ ]8 n. ?$ o功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
8 T4 F* ~* S, C4 v8 C
$ v4 r$ j9 X" y( ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
: B) x( W/ `, _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; y& v8 }: ~5 L( C) n
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 Q( V4 w6 T9 T# `: ^+ F. ?, a
- [) t( k4 K. h6 O! l. h4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 [+ ~& v, _! h% [ F: Q: x+ r- N
作用：生津清润、清热化痰。5 | O9 f: }" q9 ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 ^$ |4 f: `6 ^) a4 I7 `; f& H
2 t& l [" Y$ N H0 r g. {5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 Z* g$ S9 h9 d1 S) c# G, p作用：养血和血，润肠通便。& y! ]2 p# L* y7 S/ y* ]) b' x
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
! Z( m# y+ P& f2 I4 v, H8 f
& Q" S2 j. w6 w( w8 ~8 s& a; P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 v1 a& f% H: D7 p, W作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 d& T3 V5 V6 K& z# V& A功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
z$ ]- J- r& l! g, n! W, h/ l5 ?0 p
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, k! W u7 A+ H5 N1 u: h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" k7 Z# Q, x8 W% Q1 V' |0 L. I, b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 