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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 g( P5 ^( w9 U+ N7 I# i
作用:补心血,健脾胃。/ A) s7 ?; ~# X1 d! ?& d
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 J: O: `& p' A9 Z+ A
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# a% }# @) I0 }3 i' W( o
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。* a' q# |& c O9 z5 G% y# s
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。0 N4 K9 G' j$ h, c: x* V
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 O( ?9 @% @5 x
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 j- l7 y; v" K, X+ Q9 s. `+ Y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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: @( s7 _' f. _9 n% x4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
7 \5 q7 w$ ]( d/ H" |, _0 ?/ {: _" ~作用:生津清润、清热化痰。
: u2 z- [) Q. ?. F m功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 T9 x+ p7 @9 l# u w
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
$ g+ Z t4 S, q- O* Z" `作用:养血和血,润肠通便。
+ Q- }: c2 T# m2 T2 a2 B功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, X8 B7 Q8 `3 v$ Q
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ t4 k% Y( n" w$ `功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. ^/ e6 M4 W% q: v6 Z# r
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( @, Z" N. L8 \7 A4 z" y# |" G0 J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
2 u/ X: N1 m. e$ `% `) h" l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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