想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 4 O6 O; I( M2 S1 o9 o, N/ g
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吹气球 & U J0 n9 Y- W
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
8 C) u/ J, |; j- M3 Z5 p喝 醋
5 _! d# y( O# z+ S# V: T其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 9 i3 r3 O, U2 M( z' X
婴儿食品减肥法 / R5 G7 K. d4 z& n. [ Y0 E R
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
1 b+ Q- `6 t& p/ I消化饼减肥
* a' ?1 w. [* D( ~# a6 G$ t基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
% s- x0 l3 j- F3 p. H) r! y% L) {. x稀饭减肥 ; r9 t6 M4 A& g
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 2 _2 Q7 B6 O4 Z6 q& P; z8 v
吐司减肥法
) |; k& a7 e( P- \( P1 n; O听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
/ J, f: m6 w, \- J3 z1 d2 h6 n8 Y# \3 ~蛋白质减肥
2 M9 M6 I% g0 D( X. ^( a, t蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 ! E0 r5 z/ ^% |( r0 N
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发表于 2008-8-8 13:00
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