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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! Y4 |2 v4 m& D 芦笋：含丰富维他命A同C! `+ l2 S- I9 b7 @4 e5 G
热量：66cal/一磅4 c/ ~& T: b/ b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% M8 G- \ S* H3 u; C, @ 热量：19cal/半碗* C: _- C) @# U5 s- [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% C: d' S5 }4 a! K9 u, } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- L6 [- _' ?6 H8 a) Z# f/ [7 M" Z$ t
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土豆：水煮土豆最安全; Y8 w6 A0 k3 N
热量：145cal/一个大薯
; L. m- X7 Z f, k* e: f& n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 u# P6 x: f0 ]- k( T3 \3 `% D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 R7 k' J% z1 E3 i: L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54