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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 w# k0 R+ z# w, j9 n; E
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 j" }4 D) P* T+ S2 E) H1 g 热量：66cal/一磅$ S8 e$ ~- u$ X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, o/ X& H3 p, j5 W2 ~- z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# `$ E5 P: W( l/ ]' Z
热量：19cal/半碗; X" {9 O: l7 G/ p" o& e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: R: a( P8 V7 z$ L$ B
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鸡肉：鸡肉热量很低" {! Q N( H* j: N0 p! i# x. ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 R* k; [/ b& t& |
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土豆：水煮土豆最安全0 r( F" {5 n0 M. n# R
热量：145cal/一个大薯
' H" d! g4 _! }% [, ]3 X! W& H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 i1 G* A6 v5 U; l6 v6 E+ G 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 y* p/ ?9 ?5 ~. z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 q: d$ A" L7 ^1 }8 V+ U/ N+ Q, ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54