杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 35317|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!& e/ c1 b9 X9 l4 ^! I$ [
8 h2 ~, O- R7 I( g
  芦笋:含丰富维他命A同C6 b! P4 ~5 N6 ~& g
  热量:66cal/一磅
& G* e0 x( Q7 ^2 D! B  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
' y0 T! F: u3 f0 X  % G6 l' I- `5 m0 O0 l
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
* v# j9 }  y* S1 q    热量:19cal/半碗$ E9 W- h, @( D
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ }6 Y2 ?) q$ K# {  
$ G4 ?! a( t8 T, K, j      鸡肉:鸡肉热量很低
$ m) N& h: Y9 m! V$ V  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ j% ~7 {3 y3 F( C
  
: T7 A% G  V7 \      土豆:水煮土豆最安全
4 h3 N+ m" b0 A& a4 W    热量:145cal/一个大薯
' T. b( V% v6 x+ C# w  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!; l7 w9 G8 g4 q* C
  
- v+ x" |4 g% C% o: w3 G$ K8 P% I      海鲜海鲜是减肥女士首选; \8 P7 \6 v; T6 S" j! v# {
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 Q, U" i0 p5 l
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-15 04:49 , Processed in 0.043463 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表