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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!9 w# k0 R+ z# w, j9 n; E
# u: \, }# w- S4 k9 d
  芦笋:含丰富维他命A同C
1 j" }4 D) P* T+ S2 E) H1 g  热量:66cal/一磅$ S8 e$ ~- u$ X
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
4 ?4 A* m$ j) q. a  I! f# W  
, o/ X& H3 p, j5 W2 ~- z     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用# `$ E5 P: W( l/ ]' Z
    热量:19cal/半碗; X" {9 O: l7 G/ p" o& e
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: R: a( P8 V7 z$ L$ B
  ; N& `1 z" m4 A8 y
      鸡肉:鸡肉热量很低" {! Q  N( H* j: N0 p! i# x. ?
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 R* k; [/ b& t& |
  / Y* Y( o4 G6 {! t! r$ @3 R
      土豆:水煮土豆最安全0 r( F" {5 n0 M. n# R
    热量:145cal/一个大薯
' H" d! g4 _! }% [, ]3 X! W& H  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
& g! }) p7 g# |1 v  h4 \; h  F& x  
7 i1 G* A6 v5 U; l6 v6 E+ G      海鲜海鲜是减肥女士首选5 y* p/ ?9 ?5 ~. z
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 q: d$ A" L7 ^1 }8 V+ U/ N+ Q, ]  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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