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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 G- U& a' O4 X% x 芦笋：含丰富维他命A同C6 n% b1 x8 p) V% c" d5 {2 v+ u4 H
热量：66cal/一磅! ^' M$ \1 ~1 M( _2 m; u) [- w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' g/ y! Q8 K- o! h+ |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 I* p; r) s5 i8 h D8 a% ^/ T 热量：19cal/半碗3 H8 O3 n; O, _0 f G; X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. H; M8 D' ?; U* u- b4 S
3 V# }' W$ E& |! O V: G( w 鸡肉：鸡肉热量很低6 Q' W+ K4 w# |7 S7 F9 j) H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ n5 s& h; j/ A! f: o
5 U9 o1 N; ?' o1 F. W, g; r, j 土豆：水煮土豆最安全
7 {" F) l1 u$ L* H( m 热量：145cal/一个大薯
- C3 T" Y! I! V+ _+ E5 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! w/ D$ X) M! N( ]' P. o4 n4 G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 R+ o7 A, h% M. x% E% L1 ]! Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ d; s; x0 E7 U% }; G1 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54