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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! O3 `* I6 J! s2 p7 z% a! Q1 J
热量：66cal/一磅
1 I3 E: G7 S( K. k; u# n) Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 u$ G# o8 Q; Z3 Y3 ~! R+ } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. R6 I) A/ Q" w* u7 s3 W- p
热量：19cal/半碗2 h; d8 s( A: T% I# u* m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 m1 n1 n% {. J
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鸡肉：鸡肉热量很低
# m# `9 R0 L5 D7 Z; ?& Q) M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, {. r0 B# D4 Z' @2 ^- w. ]; R 土豆：水煮土豆最安全
1 X& K* X. E1 {, }( W. z 热量：145cal/一个大薯
0 k& d; o% k( x6 F5 |8 ]) ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! ?* L5 s5 p" f/ K. _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* u1 I8 i. G" A+ W& K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" g, p* k; @, v5 ^ ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54