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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) `& _; t2 r3 x8 x$ u# w 芦笋：含丰富维他命A同C3 z7 G7 Y$ j1 q# @9 w; F
热量：66cal/一磅
7 A( N! n% @2 f- V! {7 s) o7 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 V: O h' r. o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) A9 n* L$ g# A
热量：19cal/半碗
% G, X+ E, l$ \+ h) C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 F; i; j, K q
! C$ m7 I A4 s! g7 k u) L 鸡肉：鸡肉热量很低
: e% P8 P* l/ \& D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: e, i9 @2 t' l$ o, \2 J7 W" b. h 土豆：水煮土豆最安全
; t1 I& ?0 R& F! i; B& D2 j+ b 热量：145cal/一个大薯
" j6 u2 O- a/ D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# K, N3 D' [, g6 a
$ D# |8 F( r' e7 h; \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, x! z5 X% y) F8 i+ m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ _% B' V7 b0 V \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54