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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ o3 X, S4 N7 T7 O" B
$ ?% T, G+ D" a! K# R x. Y1 l$ n 芦笋：含丰富维他命A同C
C$ s0 g5 r) p. }! } U: u; }5 ~ 热量：66cal/一磅
: i/ y6 w' k8 s( x' s# @; b" [- u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% G' v: X. a& U8 x' ]
热量：19cal/半碗) X0 M$ Y& \+ L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 ?3 c" i0 y: I& N" ?* E
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鸡肉：鸡肉热量很低3 B( x7 T# A: t f1 y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( J. v2 s2 {$ }4 \ 热量：145cal/一个大薯
% n4 Q2 h9 \$ x5 l& a, X. B5 L( X) n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 y$ D+ P" H& {, R1 M8 p# v
! b- w9 p& |8 y- { 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 _$ Q: u$ M3 V6 R M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" l0 d9 | o% X8 v7 H) C6 k, ?* M; b3 a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54