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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% k* j- @. e1 @9 Y3 ~# V
2 y* y' H0 W; Q! ]2 N( g7 R# R 芦笋：含丰富维他命A同C) c0 Y2 F# u. z+ A, t
热量：66cal/一磅 e# g$ @1 Q$ {0 t `9 U4 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ [0 O, @) `' z: K% Q) n$ N9 T 热量：19cal/半碗9 u# A4 D1 ]! c' U- m: O9 P C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 T1 F' s- U3 \ b% @. Q
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鸡肉：鸡肉热量很低2 {& c/ @+ P& J2 e4 i4 }6 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* l2 T6 h" x. c
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土豆：水煮土豆最安全# R% ?& p4 D# j: C
热量：145cal/一个大薯. g$ c" X8 Q( B [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' N& K" O6 l' m& p/ L" R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 e- r& b9 E+ M" [, a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, |" m' `8 B7 J; ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54