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" I, Q( u h- u: n/ @' `/ |9 b女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* Y! Y) J6 v7 V+ ~/ Z
& m& _' `& h* p4 h8 H O卵泡期枸杞补血4 K: w Q$ R$ ?2 _9 d
* _$ R; l# w2 j7 D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血: S9 S! {$ v9 g2 \4 X4 d
2 _7 Y+ u5 U& \; X要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 }% m7 J& f) X& @
; F3 Z) u7 U |: p黄体期熟地补血* \0 C; a. N# t1 _3 _$ M5 F6 n
3 i6 I- i9 K( q. C/ j. K此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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! j }1 e( d) t( x经期肉桂补血 ]! J" t& Z+ j) @
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! z8 N+ y3 x1 A6 \& {9 F( z
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孕期红枣补血! u7 R/ R9 T- S' P) C5 s0 i
# t; q3 g8 R! h, ^, K红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* g! N$ |' c* X/ T$ L$ ~- v/ {
! {8 }' G, K2 n& \ Z0 C: g月子期阿胶补血4 |) l5 K( W/ o: a) w/ W# D
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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