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- G; L2 `' c3 G P! E7 v女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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W7 X- b* `0 K& S% U- s3 l9 O卵泡期枸杞补血( C9 \; X( j) k1 W% ~# H y
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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, S9 x' X8 p' }$ ?. T8 G排卵期丹参补血% e5 [) Z/ k. |5 z/ A/ V* y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, e; Y6 q$ ?: ?0 K* c# L
$ p9 y" V- @8 f0 P) _ D, i' M \黄体期熟地补血
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8 Z( N. d7 ~! p9 v! c4 x2 q此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, M7 z, [; W8 Q
" i% ~' M6 X$ T2 U/ r经期肉桂补血2 S9 ]4 z% C3 |" u
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 _0 c n& B! H5 s" Q8 R3 U3 @
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孕期红枣补血$ O# h# v, ^/ o. `1 ^. Q5 E
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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, ]: p- j% |! J哺乳期当归补血7 \* O! p% T5 V4 W1 v, y/ l B
, g: T6 I. B1 w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 d* `& d$ [) ^+ O
7 D" T, E6 L- I月子期阿胶补血
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3 c- W ]3 m! D; G4 P少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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