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1、头皮屑) w$ f$ f T8 B; H0 ^ t s7 X& d9 }
! s. {" w. j( c" ? 可能缺乏的营养素:
& @; Q1 u a/ R3 ]& D7 M- o7 G" n1 Q# F% t. d
维生素B12 / f) O: q, D2 u+ ]( h6 b& x1 w7 v
1 c1 B9 v% g6 Y7 @) e+ X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 L% t8 ?3 ^9 r# k! s; D B) U7 b6 i: p
维生素F 1 D/ f2 V5 t& M- B7 O' l- b
( R+ Q+ R1 }: Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % o' |4 Z" S5 k% K, q' l; [
j; q# t/ V7 s5 R# E$ D
维生素B6
! G( |( O* G. X, V T0 M5 U( j& l4 x" X6 d1 h3 I, U' ]' f* J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 N9 b6 C4 U8 d. I% K5 y
+ |8 W7 P1 ^2 {5 K# n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 ]/ b0 W7 Y* U2 f! Z* T
3 ]+ k1 z* t/ \! T7 j7 [0 @ 可能缺乏的营养素： 7 s- R' T6 `: q- D! Q# E- R
( V% U' @. e9 L( K+ N# | 复合维生素B 5 F" g7 a6 U9 |5 @
; O$ |* B- ~# y f! q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ Q& I( A( P' S& k5 k
+ P0 ^% D, G4 {7 X
对氨基苯甲酸; s- l1 D5 a, S% d' Z% ~
3 _5 n: U. F6 s6 i; `# ]* m9 ]" S
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 s5 `! ^2 e: k, P! Q- f
# [4 g1 _' U2 l E2 b 维生素F 4 ~' P. O5 _4 G' I8 D
8 s( P6 I' r; J( W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' G2 p" m2 S. w. T: ?0 R% X- j2 U% x+ Y) ?+ E
碘 5 c8 |1 a5 ]0 q: R
# d0 F; D2 Z' v) B, d 需要的食物：盐、奶制品 3 C1 g* k0 A, S t3 k. D
6 ?# ~! ~) h$ ]7 {& H
3、脱发
4 a% d3 C% L' |% \4 \7 D& B' k2 w# `% w( J1 k
可能缺乏的营养素：
- k- M; B: o7 x: t" @
+ q! B! ^) v; N# E; W 维生素H
" }; C+ l5 R; C7 c8 y H1 U! M3 P
2 F; q- T; m) ?2 R3 w" L0 h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - M9 M" t% B1 X) Q
+ f; B' {/ A1 A: X 肌醇 + U* E+ a3 W6 m" X0 X e8 k* ?) S
3 ?4 \# J/ O# u5 F$ O6 r* ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 j9 A/ y* m! q) o# u* A5 k0 G
& t7 @& B" T1 {/ k- }) m
氯 ' R( |+ ^8 j4 z4 l$ x
9 @3 p7 P' I" k+ h
需要的食物：一般食盐 7 s: W, h% @- p, ?, X
. `( O* A7 k! q( y 复合维生素B # M& I- q% n6 y" r- b* M
: ]5 p; n6 r0 B# z* M& @) d1 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 {8 Z }. K: p6 G; Y4 \5 {0 h. M$ y) }1 b) i5 m
和维生素C、叶酸
0 `" ~+ X" `+ N7 {" ~8 K3 N u) V5 f5 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46