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1、头皮屑
9 d. O X7 A+ _! I% I' M5 D' Y! Z j2 H; b7 ?! k7 Z9 A6 Y
可能缺乏的营养素:
8 B# n, b5 V1 j) E! y' s$ s- i7 D: M0 K1 W; W" N
维生素B12 ' }- H& [! d3 g( {5 @ y9 S
, C$ N( l/ Z0 Q9 v3 P$ G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 e. V, T' T, k* U" j9 Z# l' P+ P4 E' B6 m; Y' L4 O' f
维生素F
- w; c# a( j$ E5 N6 i4 q v% {$ Z1 X e* `' Y T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 s1 `- H2 |* f6 f3 x! K
, I) N8 c- |1 |9 h3 q; v 维生素B6 8 C% b6 z4 g9 r6 T* u& u/ |- l6 i
* F# f$ F" e* r8 Q7 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* ^' W' \' I5 t$ E+ o" ^2 `# F' k. n, c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' g% z% z0 Y7 [5 W9 Y" k$ e& M- V2 \) ]
可能缺乏的营养素：
3 E5 N6 T! ?+ i! B+ f9 C0 b3 f: ]; f0 k" a+ n1 p
复合维生素B x5 r7 g# d6 v" g8 r' u$ F0 y8 I
8 T) O S( A) h" ]' Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸" J/ A; s. r; F3 ^
8 V( S" m/ L3 J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 j- x! ], p7 [* j
& K" F/ a2 J/ V1 F" R0 w3 H6 W0 q
维生素F
' q) K, ^ h* u' Z( o7 _' P( \! v5 L; J6 z3 R, k- Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - u- i c6 @+ }/ a
% V! F9 X* m$ |$ N# A) H# q
碘
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需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
9 U! D" T9 Q9 p6 E9 @- D' W9 G* `0 p# K" D8 c$ `+ R
可能缺乏的营养素： 9 b: w, n% d' q' f
$ X: N* A+ L) q& S5 K
维生素H 8 z7 j; Y1 }9 G
; j5 ?1 A: L# z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 r$ y/ R; D5 f E) {! C. @! ~, L( H4 }2 E+ u: e" ?: @
肌醇
8 n; D2 |1 c- s! |* T2 L5 p
; q/ C# |2 ^+ X- y3 _2 C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- N0 `* F7 t7 W9 ^6 Y7 l% @9 d1 n' K6 Y( r
氯
% w" E# s- c7 F6 x$ i% e8 Y3 D0 |7 w6 ?2 P6 _: y8 l
需要的食物：一般食盐
! C9 O6 s+ p$ d$ P' Z5 b& J
+ |6 d1 A* a3 r 复合维生素B 0 b1 A& b7 |+ q: t7 r
. M0 `' \3 ]* I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " @ A( e, U0 F# {
2 w0 d; m* {% [$ R 和维生素C、叶酸 2 {& k) r4 R1 N7 s) v; C
/ ?, v: d" T: h' E; I. P {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46