|
|
1、头皮屑
6 D: x3 I6 j& L: G g8 b1 O5 U* ]1 K4 V0 |& J: B* n$ W1 ?5 h# a
可能缺乏的营养素:
1 A$ O( ~ j7 F4 Z& n7 {6 R& Y/ j6 ?2 b9 u. Z$ _+ F0 P0 j
维生素B12
1 A! |+ Q5 n% G, m& q0 m3 J; }6 `9 m) D8 p' i. R7 t% }' M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 [9 r' M3 K# e! h; F4 z/ K/ S6 G* t% d2 ?$ {+ U
维生素F
* L3 ^3 m- I) A: ~& b
. A" y1 F0 ~0 p; ^+ ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' M8 l: V1 _+ y
' }5 Y5 Q% M t9 q+ N" V' E/ V& n 维生素B6 8 J/ n; M1 D5 p4 |( P/ D
) w6 W" r2 T4 B7 N0 J8 @$ Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 \ w" ~6 }# t
% p! S2 f$ n$ R! ^3 {/ |0 l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 ]; ~/ m1 F4 |# L# O, P0 [; ~- p( A5 z
可能缺乏的营养素：
& K: z+ g) W# I+ |" |2 Z# X5 A! V7 Q6 Q: q7 m6 c
复合维生素B
( _. v# Q Y3 n" j2 k Z0 M, t6 R0 v" y' _9 m' q$ g8 Y2 @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 N) F9 o% V9 h4 d% K! T1 @( C5 \ d0 t3 p
对氨基苯甲酸
' u" K9 l x7 G# K8 Q- X) D2 b2 b0 r& k* t v& W0 t, v+ q8 ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) O5 L" |6 s: I& Y
: ^* c& p. S' N. w0 \) ] 维生素F
8 m/ E. ]9 N- m$ ` H4 y8 r" ]' H8 ~5 C
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 o6 @$ U7 _% R: k
: o' f* |9 ?, ] ^7 s- l. L 碘
$ R, \6 g4 N. ?; M& c3 d5 a
# G# ]! c% Y7 x* s" i 需要的食物：盐、奶制品
+ L) Q" o5 W o5 N
! L6 N$ E9 Z, X 3、脱发; O* X) D, t6 S/ [
" F% B: T# D6 L9 q: l 可能缺乏的营养素：
; ~3 a! P8 n- D0 s
. M9 x+ B7 x: g# a& j! A+ Q' E 维生素H
$ R6 N' n+ Y1 Y- p" E/ ^7 c c" e( s1 r; Q1 [5 y$ J: y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 ^- v, k [$ o9 j5 B, v7 ~+ x1 H% B1 C
肌醇 # x: T% Z( m8 N# u2 V0 [8 w
/ u5 c/ o# m7 @9 d4 i. Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 o: i' E: }8 M g# R4 u8 s) n m
$ B* q- J* q$ ]
氯 7 `1 \! \* C" R! G4 A
& j; C$ J0 z( |) `& b1 F, M( b( L 需要的食物：一般食盐
% n% s, q$ l4 U6 I1 J, G
]( y' s0 N3 E7 W0 {/ K: h 复合维生素B 7 Q6 G' S; }' E/ Q/ X
0 I5 z- o$ m: y% V) d# V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - L+ D& A' ~: d/ Z# Q3 ?' Y
8 a* K' S% v) u# n/ O
和维生素C、叶酸
, P) N5 x2 S7 C+ t+ k" I) b% {- o2 q7 t \4 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46