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1、头皮屑9 x0 N6 G3 M2 o" P
# m$ K( S; S6 Z2 b6 U 可能缺乏的营养素:
' B$ x' R- ]$ D; _% Y" J/ z
" v# ?4 A& W* m' c5 b/ t 维生素B12
; E l+ k( T T+ C' Y% U9 f" P7 A7 D: ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 L, \# ?: P0 v9 ?4 z: I
8 w H( H! k" s9 z; h/ P! J& _4 T7 d 维生素F ' \; b( B# `2 [4 `
. o3 C) o ^* I: g- i) W7 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 h7 _" y/ H F6 E; o3 a& v* T+ M: b t) l; m2 }: ]2 }
维生素B6
0 p; o- }! F8 g' ?3 M3 m" S/ q8 Y
6 A9 v+ u) W) R! b8 X ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) x4 {2 q+ b/ V' e2 U d2 Y; ?5 ~* w& B G& O+ e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 e+ @! x+ w$ P1 M4 p
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可能缺乏的营养素：
% Q( L! L2 v/ `* H2 ?' [3 x; z" Z3 q: O) X9 \/ d1 S" h- K0 D
复合维生素B % P! b; V' ?4 ?5 Q. H0 u
& m- @) T# O/ J$ M' @ q! b. g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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/ Z$ a* m, V4 Z' O2 n! l 对氨基苯甲酸% H3 R) p9 \( [/ K% V! B. z8 \0 }
$ y. |& R; w( p0 |; j
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & H5 L3 p e' W2 L
% j8 A( n/ H$ H4 I# y9 M* Q6 A4 b 维生素F
9 r! Q" ?( t/ j" k2 s$ P: {" E1 E2 G6 k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! s% i4 J( M- M! ~1 U) V( t
+ N! o# E2 u2 | 碘 ) Z# S) ~& `1 h
" b O) F& y! S5 v+ ?) r
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发. u& y9 k4 ~; k' g% s% A1 Z0 M
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可能缺乏的营养素： 4 {" N: D: H3 ?8 v6 l( c6 S
2 Y( E+ D+ S/ x* g
维生素H
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* V+ e# Z" E/ Q2 i: ^- z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 D* y7 c- x9 T% E# f d4 o% y: S/ R% g. v
肌醇
! S0 O3 X& K4 r5 Y8 n: c @4 v) _9 B
& `; @8 }; Z9 ?& Y8 i7 Y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ D/ U$ b j" w! i$ }
+ g/ X$ ~) K! ]4 S4 q 氯
$ ? Q9 G4 D9 w4 o6 x0 X
$ m7 |$ L! g7 z' k z5 B 需要的食物：一般食盐 4 |9 c# a) f! t! O. |
' D0 k# n0 O) ~' |- O4 M) g2 s7 ^ 复合维生素B
; H$ D. u, |' m* _; s3 y+ t, v l+ V) {$ s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 `4 @( h! x, O, K/ `' O4 R8 _
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和维生素C、叶酸 8 N# v$ P$ u4 c$ l7 n
, R0 n8 z! J& w2 x4 r8 s/ m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46