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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % u$ }0 p% _ H, ?8 M
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" m- P v: Y" s一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & M( Y P0 _$ p/ {
8 C1 o6 c5 `3 q1 z 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / J. z- Z. o$ T$ t1 |% u
) |2 _- Y/ h+ \+ a* {& I 晚餐应杜绝： + m' w. P2 U: C8 B
0 k9 {/ _& C3 V: C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 5 n% S& y) S4 O: l+ @' D2 F; p/ j
3 N- s+ j; f4 ` b- x" d6 w+ z1 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 _! h! f" A* M+ s8 Q1 \- O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- M: f7 q" ^& z t$ ?* K( K三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! J2 L& _# {5 H L
, @, }9 I, T/ {7 s2 T" U熬夜后的皮肤补救措施
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9 p4 @; z5 |+ q% ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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