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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & N+ I' y Z C7 v& M" z
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晚餐应杜绝： 9 F8 Z0 e# ^( j* u% w
B( ]- w) k# S4 P& K; Y' W2 A9 d) t6 S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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* C0 |5 R/ W0 h, Y! V* \: ^二、给足充沛的水分 ' ?% L$ ?$ ]; c, F( g$ I
8 d( N5 f8 K7 Z# U2 ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 D( P3 s. W0 b) u7 u; x4 N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' A# e) E! P) e三、喧嚣中的“镇静”
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& F- Z9 P/ Y1 v: E$ h y$ e4 ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # R6 M, c( {+ p& T9 x" _8 @
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熬夜后的皮肤补救措施 ' ]. a) O) O' @4 c
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( ?% |5 G$ X) C( G2 { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# N& U& N0 d4 {, v
* R6 D4 M# `0 e% |7 m7 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" B+ A \7 N% c( h
9 x1 h* I) C9 }5 L: c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50