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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
9 w( Z+ P" r- N5 T. y, E% ~( K<P> </P>: R8 F/ h7 t1 a
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
) r) g: m9 r3 z) @ J<P><STRONG></STRONG> </P>, e+ t) ~% I1 x9 P2 i! o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>9 z( O! k; l* N3 @, h. t! m
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
# k2 T0 b/ y. ]- r<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ }' J9 Y- R8 F: T$ X3 t
<P> </P>
4 z8 ~0 J: w- r' \; C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> L' `1 O) ^; {$ s) A a
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
' s7 V- b( h2 p- n. [/ p<P> </P>. H7 ~/ C! _* a) R9 b/ m4 H: ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
! V0 M* h: T+ Y$ E$ C<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
; P5 \- @" j8 Z# `& M<P> </P>. Q" a6 a3 G2 E \) a3 ^# Z7 x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ M9 s" V: B1 e) F2 h8 G2 }" A) ~/ i<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
& y0 D$ V6 ~1 V8 f! M" K$ {<P> </P>
Q, r+ z3 p* G) c2 z2 e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
7 W0 @ K6 M1 Q" G1 e<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 }5 F- r5 M! Z! r! Q0 L7 e
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3 c* x k$ F1 I) j. c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: i; J& w+ n( p @<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>* K: F3 a! n$ L, w+ I! V' |2 }
<P> </P>5 G7 e" k6 ^. p. b9 Z9 S/ O
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发表于 2008-11-15 20:16
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