|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 G% _8 ]! ^5 m. }' k5 T
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
) f5 l6 }4 }5 D: j+ e<P> </P>
; i7 V9 k5 Q( A3 K4 t$ x! T% V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>8 \+ g0 q. c2 d6 q7 z' E9 J
<P> </P>$ @; n' I# ^# b$ x# ^. T
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
& g8 l, \8 o9 T/ k# c4 m<P> </P>
5 H4 y( N" \+ J: _<P> </P>
' V( ~& \ ~) I! P7 I2 s0 S( J<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
8 E5 Z9 B; V" ~2 H4 F! ?<P> </P>6 z+ L; b: x6 [
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
5 W3 I$ K4 I! O7 v a<P> </P> T& `) _' \! G; ^* e \
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ _# a% r! A. s* M5 k
<P> </P>; A( r7 U7 f) V4 O
<P> </P>
' |, w; r5 @( i4 a) l<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>/ Z/ N1 z7 O( t
<P> </P>
% g* \) Q* M9 C5 A7 b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
, I2 U8 z H% f<P> </P>
* E* _7 n: H$ A* p6 S<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
$ _" b9 Y) v4 n4 S<P> </P>9 W6 \7 B4 q7 Y* V
<P> </P>; l4 ?* b) A! s8 V- v& G
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>* q3 E" l8 t2 T: w4 Y
<P> </P>
! V# Q ]+ O8 @1 W4 z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>7 x% O" ~/ J; N1 D. b
<P> </P>$ U9 P/ @# }+ i" F# r/ Z
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>9 j( P1 z9 y1 ^; H; H$ Z k; @$ S0 q
<P> </P>
2 l& b' ^ R" S; r; X<P> </P>
; x8 Z1 E/ S8 x6 u<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>6 {+ _/ Y3 t: A" X
<P> </P>% e+ J3 c) F+ ]* w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
# y. Y( w8 C( G# p4 S% r, I<P> </P>
3 P( n5 Q+ j. z: d4 p2 ~6 d4 F( Z<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
' G0 a" {) q; J" Z7 s<P> </P>7 K5 Q, p0 c1 }6 G
<P> </P>
" @" S* {/ t6 p- F% z P; ~<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
* U9 r. [1 } O$ U+ q0 r: c( P<P> </P>
( w3 E& m5 w$ Q- J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
; K+ X* J% ~, X6 Q$ `<P> </P>2 H: `$ l, ^% p S4 u
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>" X: L8 H8 Z2 V* ?
<P> </P>/ M, ^$ q- j8 @2 l/ U
<P> </P>8 Z, u9 _% p) U y/ C% L
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>) c& C$ f8 c, O Q- a
<P> </P>; r" z* P) [7 T1 L5 Z$ a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 _3 u% s1 @' X! z' u) X) o
<P> </P> u' T# r8 e7 r: K
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20