|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
" }7 Y, T8 @: |2 @; F<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>! U7 z4 S h: S+ m# u4 T" b% [
<P> </P>
) e" Y1 h4 J* v, m; [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>$ K. {2 q) e1 c' A7 {: K
<P> </P>* m! S! A% p" R3 w
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ J5 M7 S: B, l, { ^$ d9 N( h<P> </P>
$ J. I5 Y/ U5 e# v/ Y8 W9 x<P> </P>0 B5 T; W4 @# ~
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>( l) c" ~+ E5 u0 j* f3 v- v
<P> </P>6 Y6 [$ ~$ _9 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
- H' D% D5 X& a. Q* z& V ^" z% ~* j<P> </P>
* e5 P/ N/ {; N- K<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ T% a; K+ l% X1 i, m1 o8 F
<P> </P>
5 E7 \/ i) o# M" S<P> </P>
3 T* _+ e( K. q+ ?" w8 \" R% G<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- T, Z! c8 s& p$ g<P> </P>, u2 u& p( M0 X; a5 u# u% A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>1 {$ v: i$ R6 r2 I+ T% T Y
<P> </P>
: v2 u; D7 G4 I% w+ a# D! x<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
( M9 Y/ M G [. C9 ]8 {+ Q& C, J<P> </P>
( B; p V Y1 _" r1 @. x# {+ {+ e& f# o<P> </P>+ W& A& }; x( ?) d* ~& [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
: x; V+ f1 D; K8 A" Y<P> </P>: a O6 d( \+ f5 d8 _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
g9 E6 i6 G5 n7 D* t1 }- x<P> </P># u7 f% ?+ i& ]8 _$ ~
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
% t7 j0 n, ]- L6 r$ S G/ y<P> </P>* o! w3 D; f9 C# I+ {4 ^: D
<P> </P>9 L% j# ~, a# p) t! f! ^, U$ ]+ K
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>4 _& A" z$ N! a, F! ]
<P> </P>
- L/ H+ y: Q5 a" D8 r$ I$ _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>+ ?+ O5 E3 }& @
<P> </P>8 d, {1 }& ?* I( R) M
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
( T. K0 X8 V# O" ]2 L$ A, f<P> </P>7 }4 U1 ]7 o* l: i0 h; b
<P> </P>
" j. L/ f u# a: n<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>- V0 T. @7 k' S( }1 v) X
<P> </P> D' @' L+ q# w3 K+ ? c* Q5 K; f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>! n Q* ?9 r8 T/ R3 d4 {# @) ^$ A) N
<P> </P>
8 ]/ \& e9 u1 ?1 G<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
|! S, o( a5 [: ?! o9 @& \<P> </P>
l) W, w$ i+ n2 e7 X; o Z5 W<P> </P>5 [; M/ P4 o0 ~1 }0 \: P
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
) G, l+ d% B h0 q0 t<P> </P>
5 Y( x9 U( o G3 E2 J5 S& t- x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
V3 Y& C8 b2 N5 D<P> </P>
" C; r- a8 T& @8 z3 \% c<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20