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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
5 Y' t" y" Y. { x. {! v1 m% aNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
* [0 o% h/ O: A2 O, {如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。( E* \; U* [: I" K |' G
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
& M' L. a1 i8 z+ S/ M4 Y火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。2 I1 p& E' a3 F# G* h5 z6 h4 H
: `' c$ w& \9 oNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
, m4 P, W! I8 T" T- l. w; K) _大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。: H. a6 m: u& o) A% @2 _
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NO.4——吃方便面后吃水果1 t3 |+ ^( d) j" x9 p7 e3 c
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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) R, ^ R% w+ \4 xNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
5 `% G* e9 `, s+ S. [蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
' I6 w. s* r, v" U3 l柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。! ~0 N; e4 y3 \
: O* n3 }2 a M MNO.7 ——烧烤后吃根香蕉! |$ c+ v& G+ Z6 [, H/ j8 ]: ?
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00