|
|
 0 g" k Z o; [: Q T, ^* C( K
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。- H5 q. L9 Q% U
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
2 Q& q& T3 X, }+ ?如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。2 \! z8 ], D! q
2 H! A! q" K V5 j8 gNO.2——吃火锅后喝点酸奶: k) j0 s) G( s$ Q
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
N" n- e7 l, k% e. ^: p7 g* R 9 m; W5 K1 k r7 i0 H8 f
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
2 a& F, i5 H0 m大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
m! j: E7 T9 _4 b, l " m t \/ t0 N: r1 b
NO.4——吃方便面后吃水果
& U$ T! W0 K* O5 ~8 `* }3 o进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。# x( U2 U% {8 G/ G' s4 z
x, ~, m( T7 X4 R. ~+ cNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
1 e Q9 m- H# m蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。# q) G6 T8 J+ c9 ~5 Y1 P$ a
# o4 B$ X" }, dNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
5 M q& r+ Z0 U, K+ A柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。4 l, [& X/ S/ C) U
" u. }& [+ O7 s1 o6 w& f9 R" INO.7 ——烧烤后吃根香蕉2 j$ _1 u) k" O( I, I8 s, C
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00