【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
2 }/ j4 F2 D8 J: o- C, @4 o因为我自己也是这样的
% Y4 v' R% N: S1 ?2 {) m不过吃完晚饭后
9 s9 {- P5 z3 z8 y- k最好可以散步1小时是最好
$ b0 F) Y8 m% M9 b  o) \# s# }尤其是夏天
1 @7 x3 ]& m  e5 ~% a: h: C+ U% d坚持下来
! c4 n/ A1 r8 j) a+ l/ J; n$ q效果是很明显的
1 X0 o: h/ y3 ]: ?; O. X. B:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
' b2 H& }# p) r" B- [我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

7 G, a  Q4 |/ I
# ]8 t. K$ v+ G% X/ u答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

- d8 B% y7 T3 H1 ^, v& z6 b, V[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
/ `6 H3 F2 t- N6 L9 K' @
. W/ h) R+ v! M! }用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
6 P0 i+ h6 x4 b0 |* \3 `4 @" x我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
4 C( g0 @. e. b& Y  r是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

4 `, l% q' ]  s5 T
  x. Y. b% Y5 E6 C! w. g' t% S真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！