n8 D8 _) p, m! _ e( a$ a亲,减肥药还是免了吧,即伤身又会反弹。" s# M; z; K; S _5 \/ L
减肥主要是要注意饮食,特别是晚餐少吃点,吃清淡点,并且尽量在五点前完成。早餐要吃的健康,午餐控制食量,吃个七分饱就好。& P7 g, O; K$ @ E( R7 v/ r
每天有适量的运动,比如说下班回家时提早两站路下车,收腹走回家,会有成效。工作中尽量隔段时间就起来走动走动,坐的时候收腹挺胸,坐半个椅子都是修正身形的好方法。 2 c. c. I. S1 }7 K0 @' ]" l2 O& t5 F1 ]0 g, C
其实健康的控制体重体型的方法蛮多的,减肥药没好处,别尝试。健康一定比瘦身重要!