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一·推拿法：
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# Q3 L. M& F; U9 S松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ) a. {+ l% C, ?" ~* W
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & d* z7 j/ C: ^
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' o0 g* N7 k, i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # Q% K" g7 }! f" i c" Z* \
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3、摩擦消除双下巴 1 [) r; f% V. A: {+ c) e
/ [* Y8 h2 S4 m; a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % U% ]! Y- n, Y7 S- D0 c# G, `6 ?
2 s( ~. |3 P/ U: w7 D" \! N4、完成的重点刺激
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8 [& l' t1 L# i* e+ `& A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' j! w! f) u! M4 M1 ^! N4 S% `
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二·指压穴位法 6 v, C8 ?7 u$ [ u, t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 W) o- Y ~- U
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& e/ F* y9 A6 R4 L) b( A I2 U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 }( `2 B9 P: m1 S+ A& C
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 y- Y8 Q% V# {$ Z$ W8 k0 J3、然后回复动作1的姿势。 ; q4 l. O! g* ]% d ?
, w4 p7 u0 I }7 d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 c+ G3 K! _- w4 y" p9 r. Z
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3 t# |( N! s0 ? n四·食疗法： 8 G% g/ D6 m( p9 g% n* j$ Y
- U. u _) ?! a# S+ Z1 i8 L" I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 V, n3 f5 M' X' P) j
9 K/ @' \/ H1 D- d4 G2 j日常护理： # G& H e" Z. q6 F5 W5 P% V
8 Y1 z; P/ a& ~; R9 {! d- N/ y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) ]+ n' c# F- W! J1 t' V0 V
/ ?9 _. C4 m; m/ [$ z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% M! v* ?2 g$ y' ^1 c5 T8 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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7 y$ I' H% r+ W. W) k7 L1 d& T: Y( V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' |6 G' L. m% ~ ^! u2 K/ n
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
