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一·推拿法： 6 a! `* |$ A7 B
8 U' j. T6 ?1 H2 l' [, u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 D/ t1 A" L( L' `4 Q' U5 X
' K+ k7 ]9 v# ^& ?+ t1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* ^7 Z; U) P' W) F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 q0 N6 T/ @: Q; D* U9 ]2 i/ a& G
[8 b3 X3 W/ h8 d9 ]% k+ W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 {/ d, e5 p$ r2 }7 I% u
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3、摩擦消除双下巴 ) }, g4 Y7 w6 O* f; P' Q5 s+ @
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ s5 F% ^4 B9 ?( w5 q4、完成的重点刺激
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5 N' C: m- o+ g8 `9 H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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9 g7 Q: R; K! U8 ~; `5 g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; n: J7 m; U' Y; F- Q! i
( H {( O2 U; b$ n+ Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 n! e9 ?3 n W8 i. x
* X: u y i7 j0 J& l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & Y! j( s1 H* V+ k
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9 ^# u1 A' M5 Y' N" e$ N U三·双下巴减肥运动法 : N1 o1 h5 j6 X( h: N" R4 ?
# L* A# H5 R$ o% ^; }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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& u' \! Q% v. i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : i( h. D/ L+ E d
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 a% n+ |1 _9 m0 |
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3、然后回复动作1的姿势。 ! d! f) G' Z" o$ K! A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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W' q' q6 @4 x+ @四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: ]: m* P& T# L+ v, P6 Q* I" l日常护理： l& g% K8 b2 C* {" O- b
8 u" r$ r( \8 `3 p* l$ i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * c! H4 @! P" |- Y$ z4 c1 X Y
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + `& k0 ~6 k) N! z
) C$ _3 }/ C( a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " j. x, M$ c e3 F4 m0 g/ W
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 P, \; T& m( O% Z! k) ^
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" [9 D# B# [! O6 D% \6 D在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
