【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; g! J- Z3 C' G8 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! p8 s6 `7 ~* ]0 A+ R; I2 j5 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; a8 C3 R% W8 W二、饮食预防

0 l0 d. M* t$ O* R1 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ @& L! ~+ ]0 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' S9 K$ Y; V+ u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 ?% N2 Y+ D5 v; A8 }- `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! [' x+ ]: J9 P+ n! F; a3 z2 G/ b4 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 t, E0 A7 r$ a+ J3 k: B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, |% B) |1 `3 p6 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 : e* d' t5 x- P6 v% F* P/ u& z0 @) b    (一)成人 5 c6 Q7 [6 T6 [9 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 W3 X& X1 F9 h" G . m+ |, c7 U" b$ P7 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 a; r6 B% M; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ p4 ~" L( f8 H; n+ [# x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # u- |7 x  k0 t# t! M# t7 J     功能：解毒清热 ) F+ M" `! ]) M5 ?! Q) G 1 A: s7 q% `; H; |- Q; C; L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M% G1 B# A  j+ l9 `" s ) a* Z+ s* z$ K3 q; U8 b) i6 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * g! o5 k/ ~4 z7 m; F2 @, i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - [- n6 A# t* \! N ( w0 i- x8 q6 x    功能：清热宣肺 % d1 ~+ Z: A1 y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 _% ]1 X0 b2 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ n" j" {9 H5 P! w* f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 p& }* [" v9 [) c% {7 H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , g5 q2 a8 |- ?& d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x, [) A: \. E4 q# J' A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( P- Z; E" M& Z1 r5 c+ s( m(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 _( {" X' e& s: a ; ~' d, g8 Y9 I  H' t0 }5 ^0 I    功能：清热消滞 ( P8 G% {) L% Y: o; h( _' C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 B( |6 @4 m% G" w: N# Y& y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Q- L2 ^4 n8 E+ ?* i% R# v9 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 \: V, ?" T- J$ b" d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! P( z& J- B7 G0 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# C& c7 y8 K, ^( A) @7 R; K2 G  H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~