【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# ~3 P+ m& K2 T6 ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 j. Y; E: H3 n0 K+ E* ~7 y+ D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- t* n. R: }2 F1 `- }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: E, j8 O8 P3 ?* \: D; |7 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# M$ h6 s0 p! `9 l" e0 Y5 H- d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; H; B2 A0 N" W' A0 o! [% Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 E# S$ I0 B  [( ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / V  `4 Z4 N1 ~1 P4 m     (一)成人 + R( L, T1 K+ ~' P$ p$ j% A6 v3 W' c 5 D6 e# u6 A8 I: U, ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 w" {2 U  r# l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ y( G! _/ U/ h; P+ G- G+ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + t( k& C8 C3 y4 B$ B: [5 N: l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Y! L& @" a) c/ W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a+ g$ A  n4 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   ~- T& ]7 ]" @) i3 q  Z    功能：清热宣肺 % f4 Y4 z3 u. O# E: d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 w& ^! Y: B4 A* A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F) \2 ?) [. }% {) K7 e7 l9 S! G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & @) f. @& y6 f, w3 B # o: ?: ^; o  y! J1 ?- Z    功能：健脾化湿 1 u9 M; o8 J6 j- F: T1 i - x: ~( H  J% `7 B3 Q! Z' F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   L( j& O/ U# U2 b $ P- P- i* N* c; ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C' p0 @4 O# i 5 \( |- M: P- w) U/ \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 s% f" Z' \5 v6 H0 B+ d: r6 x5 @(二)儿童 + q# ?% R9 U8 N3 J$ F, A* f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & V6 _# `% `/ |1 n( u 5 S& H& h* O  T9 N5 N, N- }- [    功能：清热消滞 9 i+ U$ i' P( ^3 i% y. r, |# S1 }. x; B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! k; Z- F: ]3 v: E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 F0 a: ?# R( ~- l; l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! F9 a1 {" C4 v; z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 U$ b% A. [$ X0 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 z2 R+ c* Y6 c* H9 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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- B3 c* w/ m$ C. ]8 M    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 l$ R8 o, h% V3 N+ c有病治病···没病可以强身~~~