【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* [6 C9 @7 h) L4 _& M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' ~; O; V- D% T  V$ o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, J& s7 e, N" ?' G* A( H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 ~/ i5 n" Q! _" ]; Q; ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 I6 l$ W* u% a9 f4 w& o: g3 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ^& K2 f9 z. h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 Z7 f7 k$ I. ]' ]3 R, l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 y$ p. \( \8 j3 I# c) ]    (一)成人 % H- L5 v4 k4 p% o% L4 A- k/ `, L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' b& \! Z/ a5 R  c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 p9 X! ]4 x3 A" Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 o) G3 _) P+ d( m 5 C; k3 f' C* L# t" b    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / w/ h, f5 \% n8 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z1 W) M( Z( j( z 3 S/ c0 x; W1 E  D7 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 @( T* B1 ~/ l9 y! y    功能：清热宣肺 ; i$ G+ K! I- g# [! W# v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 q) |# R0 S- U& d+ F - E, J2 h5 Q, w! Q7 b. J1 W8 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^: u9 A( d5 H; t6 ?! H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 k5 }) h  F# k5 J 3 k4 S: H  V- x% H4 O3 o0 R' N    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # ], j% s& B1 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' M" F. ^9 o- K# h$ |$ c' v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; D4 H3 k, B& a. ?2 H' r! Z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 O% H$ ]. d; b4 `9 Y 3 p8 L. w6 ~" L8 t; Z5 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# L( D% Z3 T# z9 `! R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! r- }0 m2 V. m1 u! H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ L% o' Q& N' h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. Y4 R0 R0 L! A+ W. ?" H  h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~