【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 a  H; w, M% U: b, ~* d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 N( a. P" M3 X7 a' g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( Z4 T: i& j% ~! r; @  n一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 i- n5 S3 v$ ^5 o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ V" X& s, v3 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' U- b4 B0 }" S. B7 b% _; G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; M, _3 U$ O6 B, C6 |$ L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 B) Q, x( k# d( M  r) w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ P( o5 w2 r; A$ C4 W3 T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 0 N" W" H/ q: b/ \% j: K6 L6 O    (一)成人 7 o4 _, U" u& }% I+ U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - B9 _3 ]# F; c+ f% K" I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & [1 s. \  x  L7 w$ E$ r/ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 n8 E3 O' h! \4 k  Z4 x) z0 i6 z7 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 s0 `( C1 E6 @. c 2 B6 L8 f! C% E; [. j% }- y    功能：解毒清热 # ^& A4 a2 |* ~ 5 @4 t, c) y9 @& x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 G+ p* ^$ @. B) Z3 F2 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W% p3 o# {& U6 p$ R * E* K' o5 U1 Y4 O# |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / W0 H( m5 o- x6 L    功能：清热宣肺 6 ]% a/ i/ k2 n  b* c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 l) H. |  C; T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A. @0 T" k: b6 Q; d5 `( k , O! V& K/ ]6 j0 n' V" L, S6 T7 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , E0 h$ G$ c  n1 ]& s" S. ] 6 {# M, [; H+ j- M* m    功能：健脾化湿 $ \% S1 o1 s6 N4 `3 L4 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 }. q- e  d; g1 A / G" f" M  p, ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d& N: D- ]; N, x" F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 R$ w! C) t9 J8 J) h - e* P. p. p8 v0 z  q  A    功能：清热消滞 8 C" M1 P: i) p8 `8 P. P $ y; j  S6 q2 o4 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 O8 N4 l+ f3 f  ~( `4 {5 j' r/ @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ n- U- K" D* j& Q5 y) A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ g  m" h0 i! ?- n, K# i  b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 u- u, W/ ^; y3 @" ]; h& Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% J/ g) t- X$ C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  j, ~/ f$ [. V* x6 v( ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 k, F$ @, ^2 Y8 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) R% \$ ~3 M5 \; K有病治病···没病可以强身~~~