【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 {& Y1 M* t. }# V& h8 b% d0 o7 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# Z" _2 J5 i. `) P; ?% X& G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; N$ b8 Q/ w- k' s, s" o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 h- x# ~0 o9 ^6 E% @% R4 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 M/ o$ V( G0 Y  J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 D, x9 M: i! @' I4 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 R& o) v& t2 @" Z2 G4 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 r* ?, T# }* h0 s7 i  {3 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 [( q; X/ z6 O, U! a# k+ v / T8 \' f% [- f9 c( @2 Q    (一)成人 & d8 F, q" J/ n( \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 d" j" ^' u! i. T+ u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % I/ ]$ C5 @2 F' G+ V/ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : |9 i' D  A2 I' ~# y" g; b6 W5 I0 F 5 r/ Q& s0 w: a. z& e. X- k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : o" Z, C, h. @# L# L , P' F$ U7 m9 C; i9 e3 U    功能：解毒清热 ! h/ ~# U/ d! G9 `; u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 \1 O1 y+ H9 g1 T0 n* h- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! s; z# L, ]6 ?' N0 x5 z5 [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ o5 \" `$ x) a) `0 y + R  t: M$ Y0 U$ D6 I/ ?  k3 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R0 R4 b3 n) {% `5 c2 Z' Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 s+ g5 @% ~& T1 F(二)儿童 : ]  {& ]. q9 _$ \) F+ T, y : o( H! T- S" c6 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 j  r+ T- D! v $ B; ^# ~1 K6 k" r3 M    功能：清热消滞 " |  e$ |0 v7 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ?4 }! G9 Z' L/ r6 E& a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! g0 x0 f) M2 w0 A- g( ~; q+ \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~