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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 Q& f) p8 M- l0 g, C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" y+ F$ m6 A5 L! w1 ?% O2 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 _5 ^2 H5 l9 V( b D" T o! Q! q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ O/ f# S3 `! g
(3)海带可降低血脂9 w) g% X2 P O- `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& E/ @4 `% F$ C1 E(4)豆制品促进脂肪代谢
0 l# ?; g3 I M' O/ \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ g& C0 |6 N1 }/ F4 m: i o) r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 K( W6 M+ P1 Z* _- v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 P2 c4 |$ X+ d# l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . c( p0 ?0 g, ~9 r5 r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" } {1 X% c/ ?+ V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ X6 b$ u# C0 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" u% c7 Q3 D, G% V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " f! a2 D0 f3 a3 d! b) X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. N. A7 z- t3 x2 L; t( B L) S
(9)洋葱降低血压, D/ A ?/ A) ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ a9 ], b$ R! f. M- h" X% v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / m" d$ c0 q4 U7 L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 Y7 l! j6 v3 }) J# B# C(11)大蒜减少血中胆固醇
4 k; L/ L7 g( x3 _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 [6 l4 D/ n$ a% `) w! k
; e) }& e* Z' _! z8 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜