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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 {) A9 N7 m: R, h( v2 |/ y& P$ M' F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 Z/ x* a5 T! I1 t+ k) O0 A& f; v O& t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 I+ H6 q( X" h2 H& k1 l! H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 F" O6 R+ Q& l: D8 v9 ]7 d- H3 o1 t
(3)海带可降低血脂) _% b: t/ d/ P* Y C# G, m' R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. p8 Z# o- \) [* }" d& m" {: O8 |4 w
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; r$ m! O5 H8 m9 h+ U. o* G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ T+ B5 V: g5 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & w5 P6 k6 _) u3 I9 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 S5 G, d; U: @! M8 d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 F8 ?( p8 L9 Q" s1 P4 J" u9 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# o- S3 T" f$ e9 l# Y7 ~7 S) C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. x! |( w8 D: q X( J( ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 I3 `" Z: j/ r6 G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; I5 c+ x( k& O1 ^; m& a. d! }# u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* r+ U9 I( j; @! S. O
(9)洋葱降低血压
: B/ P! X& r4 u" E+ e% e5 s, W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% y' `0 I# K+ Z# V) x( x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & w4 s3 m+ M: Y/ U- ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( q! ]( n; B! K1 C/ E(11)大蒜减少血中胆固醇
! \6 `9 T/ X$ ]! O3 v1 X1 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( S9 e. \! \- b, M/ s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜