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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 E( Q! V" G% |; w# ^8 D) X8 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 X$ u4 W9 k0 w/ x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ q9 R' \) K, t3 _4 u$ i/ q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 Z- ~: q- P$ e- q (3)海带可降低血脂% n- A2 w8 z; ?2 L/ S* A9 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 K% B5 c" D% G, f
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 z6 ?$ U7 A; q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 O; t# H# F3 c8 [! P$ u6 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ^2 P) o; I; X5 c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ M, N0 x/ d3 F/ c/ M* y2 k6 n (6)白萝卜能促进新陈代谢 , w; U5 S+ ^! k7 f2 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! J w+ r4 j% v L6 _1 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 y: A6 h+ K' [1 w5 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 C& D$ e. w' r. s0 i# V! ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 n# U @/ B/ D, {4 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" W) m2 b3 j( J) i) s (9)洋葱降低血压
, b0 e# H; U/ g G9 ?1 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 h7 N0 _8 C# I3 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 ^- m! t0 Q. a i2 q2 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- n% @: S- O9 v' |3 \9 B9 p; X9 |! J; J
(11)大蒜减少血中胆固醇 % a9 I3 W9 e z: J9 j1 ^2 [; b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( D6 m8 `. f' f: n$ q6 E9 ~) ]
7 c$ A" R3 s( t& U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜