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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 s9 d; _* U8 K; s {- S: t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! M+ j; u7 h! w2 T: a3 s1 r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 Z( \: t7 R/ C z m( {/ G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 \, O3 y4 g# Y K, N/ S2 b0 i
(3)海带可降低血脂
5 v" x# _( N9 n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 @* W$ c @" B* D. @. p
(4)豆制品促进脂肪代谢 % O. x$ }1 {$ z: q8 R0 U, ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 a. I0 S9 _, J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : G3 I* z8 m7 B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Y4 E: t1 T: ]% I8 o- a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * H# B7 E5 v$ H- S9 `* u& Z0 b+ ^4 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ c2 ]* m4 y1 E, [( R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' {3 t1 `3 x0 ~4 C- @; c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- k% @9 G' w! X/ ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 F( X+ _% s) b8 U5 s3 k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 {1 B3 V: T- Z, r" O (9)洋葱降低血压7 V; ~6 v: h4 ], I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' G5 h, _/ `: g% [6 O/ M' ^! [5 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; m1 A' ^- l' g# d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 b% ~2 Y% j( ]6 W% ?8 v; _5 {7 k% T(11)大蒜减少血中胆固醇 ; s. c5 H8 G* u% Q. X% C5 }: D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜