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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Q- M) z3 G2 z0 }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 ^+ d' z E9 x7 {
（1）吹气球( c E+ i6 R! U: _* ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( I8 z: K3 b: H# D2 P2 Z- [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' Y( V% k* w+ a! c; b C. q" N（2）游泳 . [5 t9 a! ~5 S: G' K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 X6 k& [( F4 ~0 j. R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 b6 E1 M7 M |6 R, @. s. A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 e' J2 Y g$ [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ c* P, m5 \" y/ m' Z/ N+ { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' ]7 A3 r: `; L( n- m/ M+ f8 U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ N/ U; r! m2 V7 t# L* j" V P
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(5)喝酸奶
, y$ c9 t. y" f2 f R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ h3 k. e- |7 w& f+ N' j1 e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& O+ \% Z" ?* ]5 e! w- G(6)服用维生素 1 d0 g0 ?" V9 M, R) B& N1 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 r* A7 L# w3 ]+ e h ?8 l4 j9 m" ^6 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' G; F# j n# [" d: p: }
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(7)补充胶原蛋白
9 l e1 m1 m. \* C5 ?# L6 a: t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 k1 V/ a( C9 `& O% q* ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
