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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' x. ?& y+ i/ W/ i q# G/ g （1）吹气球0 G6 y0 j& V: Q. u' h1 o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: p& R" K2 X) Z/ j$ m( o& N4 c; m3 Q- m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 e& m; h( r" s（2）游泳
) J2 x: _$ Y; y9 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
I0 _0 s- C; Z# ^: K K& ], V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 `2 b' ^ k1 `1 D+ T6 `4 y; z（3）吃纳豆 $ g. `# q! R" N+ R+ l8 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* [9 q* N8 o3 \: X8 e' S& T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ [# p' M) d% i4 [( H (4 )吃青木瓜
( U- g( Y4 Q& \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; @( r/ {8 T: k$ l, ]: q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- x+ Z9 ]9 G+ P; N, Q
1 ^- U" o$ |, x% H& l5 ~; O" G(5)喝酸奶
; H4 Q7 u% E+ _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# m; D" ^0 E' J, A0 b' E) C3 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& t1 ^2 b% l% a3 ^* u0 ^
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(6)服用维生素 " |% Y6 t4 X7 h: r1 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 H$ g3 H! n( Q3 |& U" ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 C0 H( a# H+ {& N& U# K/ }
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(7)补充胶原蛋白 ! {: |+ c0 @0 M" s, p9 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- \" C2 w/ _8 t2 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
