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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # x- [: F* x3 D- m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 N$ ]3 P3 P2 Z0 x （1）吹气球4 y+ I @# Y9 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 k3 T0 `* {. U% _1 j; n( r0 _ L: S w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: ?; \0 W$ `4 Z Q; W0 k
# g* C1 v; v1 ^4 l% D（2）游泳 8 e m! c8 Q6 w+ _& R& P/ B' g; B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 b# A+ Q. _; G# ^9 P4 |" C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 a6 \ T2 j. F' w3 O1 q
# w: h' g6 o8 J（3）吃纳豆
" m+ W( }2 \2 z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 {* U! }. c0 R7 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Y- `. D/ ^, N3 d. c/ G4 [
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(4 )吃青木瓜
1 P4 a% T+ F" K$ P9 K' r/ ]( d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) g1 ~" _5 _: k- S. R! W E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; C) a2 p" B5 p' \* V$ d6 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' \( g6 u6 s& b4 |% @3 |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * u7 \5 u! \" t- d! q" ~* i1 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ Y" A+ l8 h. |8 |1 f% z G0 b) v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( M; M+ p `4 Y8 Y(7)补充胶原蛋白
* t# P# z& i) E+ L% E( _- H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! m; `( r( \* m! O8 m$ Z: p1 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
