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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 ~7 h- A) T) O% n6 ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " Z/ P( a k/ s4 {+ k# M
（1）吹气球5 K) s5 j8 B. [. k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 @" t5 _) j; X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: u M3 K, [+ g2 C' t. C% ^（2）游泳 ( w/ [6 r& Y; f" F% y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 q, g! b9 C+ ?+ x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 s# d( B4 j9 L1 `/ {（3）吃纳豆 ; W+ {4 _- R7 | u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, \( F3 H$ | G+ g4 W& _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 O# e% ?% z0 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 o D! D; S( Z) r9 L+ m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 | Y$ H: c W7 c( ~3 t
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(5)喝酸奶
, M/ B3 C( d, U3 U" D& V6 p& m0 G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ~ Y* I0 S, y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* u1 b' p6 w4 @4 A' F
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(6)服用维生素
8 l# j9 D8 C2 h) i8 u& u+ N7 ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# b! a6 G9 O& l+ P: [. A& l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. `1 \0 ~0 B; _$ w& s
) m2 n* e$ l: t+ K! }( m s5 V8 @2 A(7)补充胶原蛋白 ; D9 o H5 T; _8 k! }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. `) D3 G' a. j% f& t. H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
