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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 s; b) E7 A6 c偶然看到的，和大家分享下2 D& V+ v" {$ @- X( ?8 v# S$ z6 m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 n* G! U" ^2 D
1.梳头：, e$ K# _7 Y7 @- a/ F. `( C
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
x/ p1 W$ d/ \2.鸣鼓：! P+ X. R, Q/ _3 O& I3 g ~
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! W; M' n5 D3 Q3 W! G3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. a8 S! e2 A: U4.捏鼻：" r2 _- ~/ W+ |" b
7 _6 I& w+ _" t4 N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, r2 ?5 a- Q2 j# I5.叩齿：6 Q+ l7 @; Q9 f9 }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 \: S# J' A+ r0 |$ X& ^, R
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" X3 _# l" U& y h( c: c3 `+ `
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( y3 {2 S$ [- {, E3 z8.干擦：/ Q, M* ], Z4 X/ M% w I1 U
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. o8 O. a- A9 _9 d; r9 J
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# B+ @; K" u( S+ ~6 n9 k, Q4 b10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& Q4 h; P! ]; i1 a9 j+ I4 F11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 d9 i1 ^! D1 K/ X2 E. w
12.踩脚尖：
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. R1 d, y) I6 V$ ^: H a( l f) O 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯