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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
7 h7 E" l/ J# L* P3 D
6 p  l; V1 Z9 w6 r+ p( D% r宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 T- E# t" z+ Z2 d1 h" d! l
" C& @( R  t( C, T8 K  t% j2 z
关键点:大肠,肛门$ Y* L# M; P& ?  D) A
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ I& o6 o. G1 ?( M. O2 j) {

! X, l  ~4 |" c5 t关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 [1 p- W& i$ r0 F- p8 X% ?  宝典二:失眠、神经衰弱6 f- L+ m6 U: N! O# T( C" G3 }( J
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
9 K& o, V& P3 @1 y- x5 ~; O' p8 E" K+ n7 v0 A! w" j
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ N) i) B0 I8 b' P1 t2 Y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: C! r8 i! l9 ?* Y& F1 _1 {. @  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ N+ S+ F/ A; c3 e7 R/ z+ [7 z. z% T  _$ C
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  C2 f4 K; l5 ^- R4 s2 v2 \/ G0 F( b8 S4 |4 K+ s+ z) P
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ J4 t9 j1 _. X, r  C( I
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  q. f7 t- E% X" D2 b  备忘秘诀7 i* h! M, v  y' i) i+ D( F8 P7 `
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 E$ F* O/ M9 H

4 `  D: l& t& t( b       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 B# {  \+ o- d. I0 b# b; j1 {9 G/ f
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
- K6 E( W) h, c# \: H- _
' T6 U: X' e6 r4 ~7 B4 n8 A8 {  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩+ G$ M2 D1 G( Z

" f  r" m$ w3 c* `- k5 f  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% v+ U- D1 s# F3 ?4 K! v3 F2 Y) x
& o8 p& Q9 |$ y  m  这些事很伤脚
7 B6 n; L5 S; |, z$ k% r' S  l  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ y* X: \3 l) w" K8 Z) b
1 G3 _# g6 f8 ]% x5 B3 q$ H
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 B) P% a$ J  U. k' h& d
9 ?5 }0 Q! ]5 q# u( Z9 t
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. q7 @- b' C3 W! @! ?
% T4 z; n) C- N! N2 Y6 Y2 e$ y
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# f4 y, m1 x9 z7 r2 _& u$ U9 f' j) f4 d! C
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& X( u* f/ G( }% M' n
4 y  D8 Q* c% p* O% S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
) t5 g7 S2 i/ {& E' A/ Y0 @& Y; g, c9 b! B0 x6 \
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ B8 i3 l$ ]7 d+ y' G' T
  @6 L  S- t7 g+ U
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# O9 T+ \9 Y% K* l) h
0 S9 i7 f3 s, m* o7 @7 [/ ?5 j

  A+ C. e+ z0 L# m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}. I% w& H: I" f7 R5 J" m5 _0 D. j# c
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- @1 ^  G* Y  G! ~6 e( P1 R$ H

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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