|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
' p# P( @+ S, ` l( b0 ~
: z2 j6 z L$ `, \8 S第一、思想宜清静
* L2 [' D4 G# _! D7 J# m8 f盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。7 j, l, ]9 s& R m8 _
% X+ b' d( t9 c3 @
第二、饮食宜清淡
, W7 S5 v3 C7 s" }炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。! W# i% `4 {6 I+ h1 b( | k
$ R+ K8 j6 _+ b. o
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
: H% O) U, o2 e9 V r( k1 V7 u
) S1 \2 D0 o: o2 b第三、住房宜清凉
; u; r b0 F& p$ Z4 R; j- i早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。4 F3 e" i3 ~/ n7 z
7 j9 w+ e- w& T7 A6 q+ u第四、游乐宜清幽 O; _. V3 R3 q4 Y
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
/ [# ^8 W# N4 ^8 q3 h$ D* a
. c7 U0 M; a3 N# Y _. D) r夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。5 p* ?9 S$ ?* T4 M/ l1 \
3 Q9 o) M. x5 a5 s6 l# ~5 g4 R# s, Q1 ^女人夏季养生不宜1 Q4 e+ p, w7 Q
! [, P# B% N2 z- P2 H0 Y一、不宜用生水
+ Q1 O1 v# L7 K- J- O4 h' f- }所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
% u x/ D" u$ y- @: n% h/ P: o7 Y7 B. W' n
二、不宜剪腋毛8 N3 v, w- i! Z4 Y
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
. y( V3 f! y) a5 J6 \% ^. E- {; f& y! D
三、不宜戴金属首饰# d3 W' R* a* Y+ ?2 X' a9 h
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
" {' H0 j7 N g$ h7 k2 Y3 v- f0 _* Z9 N3 A8 V2 U
四、不宜久穿长统丝袜0 H' j$ S8 W6 H R& r
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
4 {; `$ Q. Q% @& z3 } |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|