秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
4 l1 {9 U6 A5 d' N* T2 a& n6 O9 I
9 i2 o/ Z* q& e' a7 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 u" S; p" a5 e7 n2 G' v
- o) X+ b4 ]+ K+ o% Y9 K0 {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 E  v7 G9 _/ h4 m5 [7 x　　做法：

' r( P2 [+ ?: i2 l- H; T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 m1 r! H. K2 D" ^0 w9 M4 }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
+ D2 S. B/ |  k+ j: O& `- ~, u; B
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
- V3 }! [4 P0 h9 E5 B
* q( W) g! [8 E  I) V& g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 Z' {( Y5 {' Q8 S' E( _　　做法：
! n/ Y& K$ n8 @% E, d- S4 ]& c
2 N, e, L5 D; A8 c7 A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; G! F2 G6 i/ \4 B' W, }) l7 m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
5 I( o5 ], Z) V1 F' `4 J6 C. u
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* @( N* e+ e6 F: J" N& `) ~+ |
, m- K& S6 }( Y; w( x$ x9 c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 r% N* Q2 c6 r; M4 D5 D9 t4 ]　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" z% L9 |  y: D4 X" w: i
  _8 U* t: e, c6 c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
' B* \  n7 F: N, H
; \& o8 `7 t/ j4 a4 B( x* P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) _/ f3 S1 {/ v- e) |2 A
2 \. k0 P* [8 I9 c: o/ [* U　　做法：
& h0 v/ u- |* d" S1 t
" s2 q; \) M( [2 ~' U+ W" V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 i6 a9 r+ h& a, M: }: s# V3 \, Y
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ a# N( Q% [& ^, G
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) W, S( O& \: j. M8 M
, p8 V8 a/ @6 b  z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' E+ E, ^2 D5 g, b　　原料：

! i8 k+ D0 h# i: d; `+ b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
% a& l/ v& L) k3 ?0 U) j
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 m$ F/ f6 T; T7 L, d; u1 b
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# t0 ?$ g/ e0 F, N  A7 j* S% n
5 o( }" z) L3 i* N6 _! m7 b. [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- s' i2 f3 d3 f% a( X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& i. g1 x3 U4 k! D2 T7 |5 q' o
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
/ F6 _8 Z0 n! w0 ^, H
　　做法：
) P  R. g0 D7 K) d# p3 [- j, Y
# |" B2 O' I2 ^* _7 U' u# i! M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
- f- g" e! {$ w
7 `# |$ ?) v+ A- y/ `6 @. R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. w1 ~* X$ Q  J' C6 T, ~
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) K& w$ v6 j# Q: |# z, ]4 M
, V4 j3 z+ t$ M! ^/ Y! ~3 U, g" E- L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 B* A. N  s- n' e7 Z* l- P
8 k; w  l, G! {- N2 K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) a" h0 k8 V% u. u4 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 A+ L/ o1 `" j2 F7 u　　做法：
  E' i/ k- |6 D2 S
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 Q7 D; ]/ k, S7 H- _. R+ H
6 W, G0 O: Z2 M) o4 w3 ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! p9 H7 O6 h3 @# Z& T$ b/ r% o
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐