秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( `% @/ A9 }2 F" H; ]2 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% @/ k+ a" ?# G* p　　原料：

5 M" F0 n# w- D4 a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) ~" M* w' Q$ L5 b# c3 V+ Q　　做法：
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; V/ T" A6 Z# h+ P; k8 r8 {2 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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0 X( n7 V, m  [) N' [% L9 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! p, t. p8 v/ ~, H, e7 y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ r2 O# |; F; _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. ^4 P' k# B" B' r　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& y" |4 z: N$ M4 H, ~, K% J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 V& {9 `0 Y# c  c- b: A3 k　　原料：
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5 s( z: s' @9 X8 |. q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" t; v& z2 ~: H9 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* i% u7 R1 {3 F3 X3 M  ?) W# B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# h+ g7 g" d" s  c' p! C* m2 y　　原料：

  `4 q+ o* Z3 \. G# {( L& f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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) x+ x. B+ s* b( j& ]8 z) Q) s7 Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; ]4 @! a; f/ H　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( ^! y$ H9 n" _" X$ r& Z+ L　　做法：

$ i* d( c! S9 U5 ^! x- l# P- I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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: O3 J7 P0 U3 A3 u　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 |& \2 P/ W1 ^/ ^: p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' n% C# n  U5 l　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& |. `2 n' y( {% q2 P/ p3 W　　做法：
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  Y7 v# E% Q) u! s: c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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. g* x7 C7 ]$ V( |1 q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ J* p7 E+ U1 O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ o4 S3 @! A% U( n0 _0 d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  Z, r1 W. ]9 H' `4 N1 X　　做法：

- b& {2 Z+ d) O3 }! o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! a) ?, V  U6 W, N8 q) ?& w* \" N5 NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐