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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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' z, b$ j2 Y/ m/ ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚) {9 ~8 t9 g, ]# i7 K
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食疗：什锦山药泥9 S( d. ]3 ?8 L+ f" u/ `1 O
# E, K% z) j. B1 t做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% n# m7 ?4 M7 E9 d, Q/ ?
8 L" o; c2 ]7 ^% k+ @) x- O7 b! Y. w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& I" o9 e1 v/ O" T( C
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食疗：笋烧海参
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: H" f* O7 }1 v0 [" E3 ~7 z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) \) o5 s1 H; N4 y' S; E" `( n
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 H& t5 B8 ~4 ]( D5 K) u" s
) P3 a+ m- ~/ ? |( F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, v- |. b4 \7 o# W" ~* u$ U& @' o
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食疗：栗子炖白菜+ R; | C) ]9 y/ o
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 ~$ A: M" o+ Q, j
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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- a: ], h' _: Z3 D! G5 e& c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。' \' X; f% A6 }, T) s$ O9 r* u
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~