|
 ' L) ?5 V) g. P# G7 ~) [; H/ Z7 g
- p! s- w4 s: @- }' o
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
3 O& p4 ^5 [6 S3 [' ~( K( _6 M" [7 L7 x4 H
1、面色苍白型:气血不足
. Z5 D5 U! s+ `& _* q. d
' V4 D/ E0 _6 G( o1 w5 |食疗:蜜汁花生枣
. l" l6 h. ^! J* P0 b3 Z" k6 }9 r: M" A& n U x6 N( j1 s" n
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% t% V! X6 L9 ]& _4 R2 ~
0 c( @3 m- ^/ Y9 T( I& f功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
7 _& [2 }- V/ w; P Q0 L
1 F9 T1 O/ B- _( I; R2、面容多皱型:脾胃两虚
$ T4 ~6 D8 y) x! e8 \+ f3 h9 k9 W
食疗:什锦山药泥
( B% Z# T# a$ n. n5 X/ X, G _3 H1 P' D! X
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
: r u' J. x7 ?/ n, r' T6 B( y7 [: q/ d7 ?: y3 p, j3 K
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
/ L5 d9 {( ]0 p3 b7 [6 G) Y2 E& G! _. n* o% T: |
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
) `) C2 P2 S+ }: n2 ^- [
u' k j+ @0 x食疗:笋烧海参2 S5 a2 b3 A0 n9 W. F4 f
) ~! Y: |6 j' ]& ~7 d$ \
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
4 q/ J, F$ r& M( V9 y% g8 K6 ^! t; n$ p* x. f6 ^/ o) _
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 b8 D; z& o( C1 e3 k( a
7 U& L+ `" P0 A; j7 |
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。0 a- Y& Y/ c% y- ^1 g% h% F; ?
3 F3 |& J2 v, z V9 ^; X
食疗:栗子炖白菜
" Z# u6 U- `1 N3 T6 R- g! {5 R0 t% t$ i( K
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
8 @4 ]' G s0 L4 {" q5 X; P: D, b3 T
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。: o0 M4 `3 f, j7 K
' ~" v! |; V( Q2 G! K0 j
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
, h' V! N3 B' l0 N1 @
) { K2 V, L2 W A' V- L& [食疗:海米炒油菜; ]- r2 B6 E& q- Z# g; g, C4 N
) V7 U; |1 `* k做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
: V5 v9 q8 C \9 T. Z! k; ~2 F! f* t
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|