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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& d1 Y: ?% ~% W) ]5 y
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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8 q3 Z/ E; O. ^7 ] T B食疗：什锦山药泥8 X4 U7 z e$ [4 J, t
3 |5 u9 p! \6 U0 ~/ @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. O, \* v7 F; m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 J' ]/ {/ c- A- y
# E {, K3 C9 ^' B9 L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: J4 S' W" f+ O& A! p" U
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食疗：笋烧海参1 ^4 p1 v9 D% K0 y% @1 r
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% U. B+ ^, ?2 x @3 g# l8 C
9 `8 I7 j% {) q) h$ k4 u6 G& J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) e% g3 c1 h& ~1 \0 F! }6 P2 X
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食疗：栗子炖白菜
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4 w/ T C6 F* l! @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& ^" V; r1 K% T a* D: r
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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8 E# p6 \6 h9 _3 i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! l5 B6 N8 @$ w* F/ y
- v9 L, [' Z, @( [0 c( o7 z食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。' m' d, q0 r% G4 W6 T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~