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蔬菜水果中10大减肥标兵 . x+ N7 v0 s- V" X2 g+ F8 y3 [" j
5 r( J1 |. ^4 B) x! d5 S1.紫菜
5 K$ F/ b' A- \2 N/ J* x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ H' P6 L( B C# w. X+ n2.香蕉 ! p$ u: x: J! ` J2 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. f6 W4 R6 A! a" A7 e: ^( d& D3.苹果
) e2 b$ p5 T% P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 `, J4 h! S$ p* k
4.木瓜
/ _) A5 p' S/ n, j: L! _8 v( D8 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' i- l) O2 n. W7 v3 M
5.西瓜
* t% C; b% y8 c! k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( ?# L" E8 B7 R0 _$ y& n
6.西柚 - f1 M8 R) ?+ v6 ~! e: @" p1 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 [) D3 k8 m2 b' h( Y' o: j
7.菠菜 . Y- T% \9 |6 f0 ~. m! D, c2 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & l8 U: u. r$ _. T0 R- w' Q# W5 X0 O
8.西芹
9 Y/ T( s8 G0 Q4 u$ f w3 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 E$ ]& p- w: u# y% Z+ V9.奇异果 " l, Q6 V8 L+ `& v u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 E- F/ L- y- @8 e5 d
/ t# e" n7 Q4 u, v0 ]4 e/ H10.西红柿 4 [/ G5 H1 Z7 M8 C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / F# m$ G. O( ]# S' m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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