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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 o, W- p, X ~) x$ R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 [4 l2 T. \7 J: [+ r) z$ \. d
2.香蕉
/ v$ O1 e u8 @# k' j6 v1 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; m2 q) I/ E1 P% W8 _
3.苹果 . |9 o2 j* s2 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: V, \4 ]; E7 Q4.木瓜
r9 S) B/ Q. F" K+ @; y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 n C6 M, o% u# V5.西瓜 ! n( F( j. O ]% U% m" R% K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. F: f: ~8 v2 {! V' E5 l5 p6.西柚 ' B0 Y3 \6 n7 i* Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' C+ U8 w9 J1 I1 f, h7.菠菜 2 c" p$ X7 }" J: p8 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 e% k5 v$ |' a8 O+ F8 S& Y
8.西芹
7 X# @+ p1 C2 \0 O3 `; e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " }; ] v8 |. K/ e1 Z
9.奇异果
7 v+ t* g4 R: J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / k1 n% o1 M6 W/ u3 G) }1 R4 z7 _
8 t* j: e- L: F5 y( R! r ^; o/ t10.西红柿
0 [% V6 g& e- z0 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 b9 D! o, I/ {( S# |
3 J% `9 S+ o7 s9 p1 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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