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蔬菜水果中10大减肥标兵 # S7 t N$ ?" t. l
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1.紫菜 0 ]9 {# Z3 h5 L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / ]5 c" b' j) z) N% v X. G% l
2.香蕉
3 D! w8 `' L4 V( }5 R1 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) s8 y: r- i9 U; F3 @: P" r2 J
3.苹果 : ?5 m: s4 |( n& `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 s+ s L0 `$ p, O& x. F
4.木瓜
7 m2 d: \: q/ D& U, ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 o3 B& L% A/ p
5.西瓜
* S, s, D$ T h: k5 n( l2 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 b' c# h; @* @3 `8 W9 E
6.西柚 9 Z. t" M6 B `* T4 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" y6 M4 P$ d7 L6 @, ? O- \# ]* y7.菠菜
$ }/ A; g( _( e/ m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' L( Z, Y- _$ {: S; G7 D
8.西芹
- v6 P/ K D% p+ M# K g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 O/ v* G, r) m' [0 m
9.奇异果 / y% f( C& Q% J" c! x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 : E! t; r, S9 z) l2 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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