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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 x& Q9 q( C! J! m) Q" \, a
; S" S6 k9 ~" D: Z: L, K- g1.紫菜 9 F2 C! q$ s. s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / k( j0 R0 T" n$ A$ r: y
2.香蕉 ! U6 Q. W$ D9 a4 f" q* [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ y! D, j# ^, _* S3.苹果 & Q" l! O+ }' j: s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 Y7 S# k! Z+ [4.木瓜
9 D8 T# z2 \! q/ z* k& E. G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 _- F# i. h' ^: `; V5.西瓜 8 h v P1 A) p4 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - D* f' _$ p. Y* g. H0 ?3 k' { A
6.西柚
& f+ m# U% Q4 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; m: s! m! S( x$ t1 k" i# b. ~, ^
7.菠菜
, ?4 o4 q2 v, e4 K% c6 C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 G$ G/ s: x Y0 q# W& U8.西芹
2 g& I. R' K1 {9 C7 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 U% m$ @7 q6 u: i- ~# ~* o
9.奇异果 % V; \/ ?" b- p. T+ G1 l4 i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : }+ [" k9 O3 c9 h2 Y
' @- N3 F+ U7 {" S- d. m0 F8 d10.西红柿 # m5 p: N8 \ g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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