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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 r( o" S7 a# ^; U! ^7 ]$ D
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1.紫菜
8 K' G1 v: `4 I* `0 O; t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ n) f/ l+ I. j. E* w( k2.香蕉 9 v3 I4 L: Z |& q( o9 F. }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ [( b o2 p0 x' l! O" T' V1 D3.苹果 ! K$ D! y9 Q- Q5 R' {# G! o2 I1 h3 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. n! d% W* w* t. ?# ]- C4.木瓜 . t6 D% H* Q; G- m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# p# u: } @3 Y& B8 U5.西瓜
- c3 _0 s) i4 S7 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ Z0 X9 O- n7 i
6.西柚 " n, ]& u1 m$ K: f/ ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 U( ]+ M& ~+ J& d, Q% n! x* y
7.菠菜 1 p5 q2 D7 J5 y+ \. J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " e% a4 d* V% g! i
8.西芹 ! D0 w/ P' t7 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: f4 |& L2 H6 f8 z9 P( B9.奇异果 6 L$ U9 w) `) G4 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. s: t$ c% x9 \2 g! b! `+ @- \10.西红柿
' C* t% L8 I+ S' F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' @ ]7 J8 n1 _* v6 C! s
/ `9 E, I q, [8 q3 M7 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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