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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( S/ e$ r# P' }1 @1. 紫菜 % \, c& |. u3 f0 P  _' H& @& T: `
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ' Z6 w" @" l& Y$ n% P( |
2. 芝麻 . t3 V7 T: I$ s0 ~" G) m
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
% }) K  V. `, y# v% y3. 香蕉 0 k" F! t1 V) x, M8 c7 e
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & l  X& G/ {2 @$ _4 Q0 L% G
4. 苹果
$ Y% t$ m, S. E, K" D  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : \! g  H+ S4 m8 g( V9 u; b
5. 红豆
- j$ G( \1 S5 J7 |) f7 o  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
& [$ f6 P% N2 {6. 木瓜
) F; z& U/ \# U. K  F% H  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
& S: M) h, e3 ?7. 西瓜 # K/ D) b* S4 U+ \
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
, B' }7 p! ]4 _8.
3 D7 v2 i, N# M. L, p3 L& s6 X  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 8 ]: K" E, q$ `! v- G8 w
9. 西柚
% b7 N: P2 q, P1 h# U  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + D& Q5 R+ O  E1 R( \4 v9 I2 `
10. 蒟蒻 + V+ F9 [5 Q4 w+ ?7 Z7 \0 n
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 7 M" i/ O& c) t1 f( ]  A
11. 菠菜
$ p, v4 E! W' g" I0 ~8 u  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
1 B: \2 h" @- G4 i' Q) A4 t3 ?9 r12. 西芹 6 y9 m* h6 k4 b0 o7 S3 g2 ]- F
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 # z# M9 S  i+ T9 c5 a
13. 花生
0 T  i; }( c2 G& s7 [/ s  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / T8 H0 m+ ^1 P  Y/ R: e+ Q
14. 奇异果 : e& R: f* {9 P5 x
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ; x5 F( y! g+ Y
15. 西红柿
9 [: v5 {# B6 z$ j( r, ^/ S  p  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
5 S, w$ j8 Q8 _4 j$ G
  B; ]1 S8 |4 t/ w$ a0 I  d& H- p7 i* i3 g% m. L& n

) p5 u: h! O- u5 n0 D[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊3 ?- V. O' ~9 k# {; l: `
楼主第一次发帖
& }1 _9 P. V+ U赞一个
2 Q; ]+ K1 m0 \" k, r8 ?多多努力
3 U$ `! M8 }- r6 W* g+ ^& ^  w:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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